Benessere in quota

  • 3 luglio 2016
Piani dell'Avaro - Cusio

PROGRAMMA DELLA GIORNATA


(in caso di maltempo rinviata al 10 luglio)

dalle 10.00 Mercatini prodotti naturali e artigianali, biologici e a km 0

ore 10-00 – 11.15
Esperienze Movimento e Natura

ore 11.30
Alla scoperta degli estratti di frutta e verdura
Valori nutritivi e quando assumerli a cura di Olos, San Pellegrino
Degustazione estratti - Happy Salad, Bergamo www.happysalad.menu/


Pausa pranzo
Degustazione di menù a tema presso:
Al Ciar – Rifugio Monte Avaro - Ristorobie


ore 14.45 -15.45 Esperienze Rilassamento e Natura

dalle ore 16.00 Il piacere di una “dolce pausa”
Degustazione di tisane e dolci naturali e biologici a km 0


ore 16.00 Concerto musica anni 70-80 con i “Kaleido”

Concorso abbigliamento vintage
Nel corso della giornata una giuria sceglierà il miglior abbigliamento vintage anni 70/80, individuale e di gruppo.
La premiazione avverrà durante la pausa del concerto.

COUPON BENESSERE e NATURA


- comprensivo di: degustazione estratto di frutta e verdura, tisana e dolci naturali,
- da la possibilità di iscriversi alle esperienze di Movimento e Natura e di Rilassamento e Natura
Adulti 10,00 €
Bambini 6/13 anni 5,00 €


Come prenotare il Coupon Benessere e Natura
inviare una mail a kairos.emotion@gmail.com o telefonare al 333-2858655 entro venerdì 1° luglio indicando:
- un recapito telefonico per poter essere contattati in caso di necessità.
- l'attività a cui si vuole partecipare, sia al mattino che al pomeriggio
Sarà possibile iscriversi anche direttamente il 3 luglio, ma non si assicura la disponibilità di posti per l'attività desiderata

PROPOSTE per BAMBINI


ore 10.00 – 11.15
GIOCO PSICOMOTORIO DEDICATO AI BAMBINI - Chiara Angeloni di OLOS, San Pellegrino

Ogni movimento del bambino non è mai fine a se stesso, ma si carica di un'esperienza emotiva fortissima, che il bambino interiorizza. Per questo motivo il gioco è per lui il mezzo più efficace per raccontarsi ed apprendere. Attraverso l'utilizzo di uno spazio privilegiato e di materiali diversi, ogni bambino avrà la possibilità di sperimentarsi, esprimersi e relazionarsi con gli altri.

ore 10.00 - 12.00 e ore 14.00 -16-00
LABORATORI BAMBINI: Il GIOCO CREATIVO - Associazione “Gli Armadilli“, Dossena

Conoscere il mondo che ci circonda, apprendere le tecniche, sviluppare la manualità, ad OGNI ETÀ, sono alla base di un modo differente ed ecologico di approcciarsi alla vita: stimola la creatività, offre l'opportunità di trovare materiali utili anche quando le risorse sembrano limitate, ci perette di acquistare meno, creare nuova socialità barattando le competenze o le cose che impariamo a fare, impattare meno sull'ambiente.

ESPERIENZE MOVIMENTO E NATURA ore 10.00 - 11.15


(ritrovo piazzale Rifugio Monte Avaro ore 9.30)
È necessario portare una stuoia o tappetino, una coperta e un cuscino; le attività si svolgeranno nei prati.

HARY YOGA - Fernanda Mainetti di OLOS, San Pellegrino
La pratica è centrata sulla consapevolezza del proprio corpo e di tutto ciò che si può esprimere attraverso di esso. Utilizzando semplici tecniche si impara ad ascoltare il respiro e la sua connessione con le varie parti del corpo e le emozioni che ne scaturiscono.

YOGA LUNA - Giusy Bolognini di Ananda, Bergamo
Yoga Luna: lo Yoga Vinyasa per la Salute delle Donne. Posizioni di yoga e sequenze dinamiche pensate per la donna e il suo benessere.
Per armonizzare, rinforzare e rilassare gli organi femminili. Adatto anche alle donne in gravidanza.

PRANAYAMA YOGA- Fiorenzo Crivellari di KRI-SHA Yoga, Valle Cavallina
L’arte del respiro consiste nel diventare consapevoli dell’espansione e ritrazione del corpo con l’aria che entra ed esce, poi del tocco dell’aria verso l’interno con l’inspiro e verso l’esterno con l’espiro … poi osservarne il ritmo … finché: “Ciò che copre la luce è distrutto e in questo quarto stato si è consapevoli della pulsante luminosità della vita in sé e nella mente si risveglia un’elevata capacità di centrarsi e concentrarsi.” (Yoga Sutra di Patanjali cap II 52-53)

FELDENKRAIS - Eleonora Benicchio di Casa Medica, Bergamo
Il Metodo Feldenkrais si basa su una serie di movimenti attuati in modo semplice, inusuale e piacevole, dove lo sforzo fisico è sostituito dal movimento facile. E' un metodo di auto-educazione attraverso l'esplorazione e la sperimentazione di modi efficaci di muoversi per ritrovare più coordinazione, equilibrio, scioltezza e una migliore funzione respiratoria.

TAI-CHI CHUAN - con Insegnanti di ITCCA Italia
Il Tai Chi Chuan (stile originale della famiglia Yang), è un'arte marziale interna che, lavorando sulla struttura e non sui muscoli, ci porta ad un movimento ed un respiro liberi. Quest'arte, con delicatezza e naturalezza, ci aiuta a sciogliere i nostri blocchi energetici e ci insegna a fluire. “Tutto cambia se si respira...“
Durante la lezione verranno proposti: il movimento dei taoisti (i 24 esercizi taoisti), Qi Gong, Y Kung, elementi del Tai Chi Chuan

DANZE DEI FIORI DI BACH - Paola Irranca di OLOS, San Pellegrino
Un'esperienza adatta a tutti coloro che desiderano avvicinarsi alla Floriterapia e alle Danze dei Fiori Bach, come metodo olistico di autoguarigione, per imparare a prendersi cura di se stessi in modo semplice, naturale e profondo, e per acquisire più consapevolezza su come “danziamo“ la nostra vita. Hanno un forte potere curativo e ci consentono di collegare corpo-mente-anima, permettendo a ciascuno di noi di entrare in contatto con il proprio io più profondo. Consistono in movimenti semplici, ritmici, armonici e spesso divertenti, adatti a tutte le età, che ci aiutano a ritrovare il piacere di stare insieme e la gioia di vivere.

SHIATSU: MOVIMENTO E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA - Patrizia Banfi di OLOS, San Pellegrino
Il laboratorio prevede una pratica, derivata dallo Shiatsu, che utilizza l'autotrattamento e la digitopressione di alcuni punti di agopuntura.
L'uso delle mani ci permette di sciogliere le tensioni e di avere un buon contatto con noi stessi, ascoltando i nostri fastidi e riconoscendo le zone che hanno particolarmente bisogno di rilassarsi. Applicato nella quotidianità ci permette di stare meglio.

CANTO ARMONICO - Giorgio Lombardi di IN-CANTO Armonico, Torino
L’incontro con il Canto degli armonici permette di conoscere una tecnica antica e universale, riscoperta negli ultimi anni nelle sue valenze artistiche e curative. Consente di scoprire l’energia della propria voce grazie a semplici esercizi, definiti “mantra senza parole e musica”, quindi senza barriere di lingua, cultura o religione, e con esercizi praticabili anche da chi non conosce la musica e il canto, o addirittura si crede stonato.

RILASSAMENTO E NATURA ore 14.30 - 15.30


(ritrovo piazzale Rifugio Monte Avaro ore 14.15)

SPAZIO DI MEDITAZIONE- Fiorenzo Crivellari di KRI-SHA Yoga, Valle Cavallina
Seduti, comodi e stabili in un ambiente confortevole, lasciar decantare la mente per distaccarsi dagli affanni e piaceri quotidiani, ritirare i 5 sensi dall’esterno rivolgendoli in se stessi, percepire il flusso naturale del respiro..rivolgere la mente a un solo punto ... mantenerlo il più costantemente ed a lungo possibile … tutto qui … questo è FARE meditazione.“Meditazione è l’arte maggiore dell’essere umano e consiste nel controllare tutti i movimenti della vita istante dopo istante” (Krishnamurti)

RILASSAMENTO GUIDATO (YOGA NIDRA) - Piercarlo Morelli di Ananda, Bergamo
Yoga Nidra è una pratica semplicissima nella sua struttura ma molto efficace; può essere praticata da tutti, al di là dell’età, costituzione o capacità fisiche; è una tecnica che deriva dal Tantra, con la quale si impara a rilassarsi coscientemente. E’ uno stato di “sonno dinamico”, cioè di sonno apparente che però non permette alla mente di perdersi. E' un allenamento a restare presenti ad ogni momento che si sta vivendo e porta a un completo rilassamento del corpo e della mente, ci insegna a sciogliere le tensioni fisiche , emozionali e mentali e ci dona tranquillità e riposo ristoratore.

BAGNI DI GONG - Sonia Rancati di A.S.D. Movimento, Bergamo
Il Bagno di Gong è un'esperienza multipla:
Un'esperienza di massaggio sonoro-vibrazionale di ogni cellula del corpo.
Un'esperienza di avvolgimento totale nel suono, nel campo di armonici prodotti dai Gong e da altri strumenti
Un'esperienza di Meditazione spontanea.
Una opportunità nuova di osservare il nostro inconscio.
Il Gong è strumento MAESTRO ​ di trasformazione

CAMPANE TIBETANE - Lucia Caruso di Yoga Teatro Prova, Bergamo
Attraverso il suono della campana tibetana, la vibrazione entra nelle cellule del corpo, donando distensione ed espansione anche a livello cerebrale. Il corpo, in determinate posizioni yoga, diventa una cassa di risonanza, riportando in essere l'antica armonia dimenticata.

CONCORSO ABBIGLIAMENTO VINTAGE


Nel corso della giornata una giuria sceglierà il miglior abbigliamento vintage anni 70/80, individuale e di gruppo.
La premiazione avverrà durante la pausa del concerto.

  • ritrovo: A partire dalle ore 10

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